Prepararse para las fiestas es un desafío en el mejor de los casos, con comidas que preparar y huéspedes que acomodar. Pero este año trae nuevos desafíos, muchos de nosotros probablemente pasaremos las fiestas de forma aislada. Rosh Hashaná y Yom Kipur, dos días festivos que enfatizan la oración grupal en la sinagoga, se pueden pasar en casa este año: sin sinagoga, sin invitados, sin opción de comer fuera. Este año necesitaremos crear la atmósfera de Rosh Hashaná para nosotros en lugar de depender de la estructura de la oración y las comidas compartidas.
Estos son algunos consejos del Centro de Bienestar Cardiovascular para Mujeres Linda Joy Pollin de la Organización Médica Hadassah para ayudarla a enfrentar los nuevos desafíos que trae esta temporada navideña:
- Crea una nueva visión para vivir las vacaciones. Dedique algún tiempo antes de las vacaciones a pensar en lo que haría que estas vacaciones fueran edificantes para usted. ¿Qué puede hacer para mejorar el ambiente en casa para que se sienta conectado con las vacaciones sin las trampas externas de los servicios de oración y las comidas compartidas con otros? ¿Cómo quieres que sean estas vacaciones y cómo puedes hacerlas realidad?
- Este año, en lugar de conectarnos con otros en la sinagoga, tendremos más tiempo para mirar hacia adentro y conectarnos con nosotros mismos. Establezca una intención para su crecimiento este año en la que pueda trabajar durante las vacaciones. ¿Hay un libro inspirador que quieras leer, una relación que quieras mejorar, un objetivo de crecimiento personal en el que quieras centrarte? ¿Hay alguna manera de que pueda utilizar el tiempo de inactividad adicional durante las vacaciones para concentrarse en este objetivo y crear un plan para seguir adelante?
- Acepte el hecho de que esta experiencia navideña será diferente y que se perderá muchas de las cosas que normalmente espera con ansias durante las vacaciones. Esto puede resultar decepcionante y frustrante. Date el espacio para sentir esos sentimientos. Al mismo tiempo, encuentre los aspectos positivos. Por ejemplo, dado que no estará entreteniendo a los invitados, el tiempo antes de las vacaciones tiene el potencial de sentirse menos presionado. Encuentre formas de disfrutar esa experiencia. Aunque rezar en casa en Rosh Hashaná puede no ser su preferencia, puede ser agradable establecer su propio ritmo y disfrutar de un momento de tranquilidad y privacidad mientras reza.
- COVID-19 ha creado serios desafíos y tensiones. Al mismo tiempo, ofrece la oportunidad de desarrollar resiliencia y encontrar nuevos recursos dentro de usted. A medida que encuentre formas de celebrar Rosh Hashaná bajo nuestras nuevas circunstancias, se conectará con sus fortalezas y habilidades, lo que lo ayudará a comenzar este año con el pie derecho.
